咳が止まらない人へ！生活上の注意点・対処法【咳喘息や咳が止まらない人の為に！】

咳がどうしても止まらなくなった人のために、その時、むやみに咳止めを
服用するのは危険なことでもあります。ここでは、どうしても咳が
止まらない時の正しい対処方法を紹介します。

【咳が止まらないと・・・】

咳がなかなか止まらないと、体力を消耗・睡眠の妨げ・胸部や腹部な筋肉痛・
精神的なストレスになったりと、体に悪影響を及ぼします。

咳が止まらないときは、痰が出ない乾いた咳には、咳止め服用します。
咳止めには、咳中枢の働きを抑えるタイプや、気管支の収縮を抑えるタイプの
ものがあるので、医師や薬剤師に相談しましょう。

痰がからみ、ゴホンゴホンと湿ったタイプの咳は、呼吸器の炎症やアレルギーが
原因となって咳が出ていることが多いものです。

痰には、気道に付着したほこりやウイルスが取り込まれていて、
呼吸器の病気による膿を含んでいるときもあります。
このときは、むやみに咳止めを飲むのは控えるようにしてください。

【咳が止まらない時の対処法】

外出を控え、のどに温シップをして安静にしましょう。
室温は１８～２０℃位、空気の乾燥を防ぐため冬は加湿器、夏は冷房を
つけすぎない様にして、部屋の室温・湿度を整えます。

咳が出やすくなってしまうので、大声を出すことは控えましょう。
喉が乾燥しないように、アメなどでこまめに喉を潤してください。

水分は、冷たい物や炭酸飲料は控え、温かいものを飲むようにします。
ただし水分の取りすぎは逆効果です。特に夜、布団に入ってから咳き込む人は、
寝る１時間前位から水分を取るのはやめましょう。

外出するときは、ほこりや排気ガスを吸わないように、マスクをつけて下さい。
また、帰宅後はうがいを忘れずに！タバコを吸う人は、出来れば禁煙を、
無理ならば少しでも吸う本数をへらしてください。

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